明けましておめでとうございます！2021年も頑張ってブログ更新してまいりますので、どうぞ宜しくお願い致します(^^)/
それでは、どーも！ザクロ酢の炭酸割りを飲みながら、まったりと記事を書いているきゅうりパパです！タイトル通り、さっそく健康を意識しておりますw。
ということで、本日のテーマは！「健康」について投稿します！もちろん、2021年もFXを挑戦していきます。そちらの方もしっかりと記事にしていきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願い致します。
きゅうりパパBlog は、「パパとして家族のためにできること」 をテーマに色んなことに挑戦しています。「パパとして家族のためにできること」として、きゅうりパパの健康について、2021年は生活習慣を改めたいと思います。
きゅうりパパの家計の主な収入源は きゅうりパパの労働収入 になります。万が一、きゅうりパパが病気になって働けなくなると、主な収入源がなくなります。
その上、生活費に加えて、治療費が必要になります。家計の収入は減るのに、出費は増えます。また、当たり前ですが、家のローンや車のローンの支払いは容赦なく待ってくれません。想像するだけで、ゾゾゾッとしますよね。だから思ったんです。
家族の幸せの為に、
出来るだけ長く 健康でいよう
これまでは、家族を養うために、投資や保険など、少しでも家計の足しになるためにはどうしたらいいのかと、頭を悩ませていました。しかし、「元気に長生きする」という当たり前のことが、自分のためだけではなく、家族の幸せにつながるんだと。このことに気付いた時に、きゅうりパパ少し楽になりました。このブログを読んでいただいているみなさんで一緒に健康になりませんか！？
まずは、敵（病気(-_-メ)）のことを知ろう
家族のため、自分のために、健康になるためには、まずは敵のことを知ろうと思います。（ここでは病気のことを敵(-_-メ)と言っております）
みなさんに問題です ( ･`д･´)！日本人が亡くなる原因のトップ5ってご存知ですか！？
1位：悪性新生物＜腫瘍＞
2位：心疾患（高血圧性を除く）
3位：老衰
4位：脳血管疾患
5位：肺炎
このデータは、厚生労働省がだした令和元年の死亡数を死因順位別の結果になります。令和元年の死亡数は 138 万 1098 人で、第１位は悪性新生物＜腫瘍＞で 37 万 6392 人、第２位は心疾患（高血圧性を除く）で 20 万 7628 人、第３位は老衰で 12 万 1868 人、第４位は脳血管疾患で 10 万 6506 人となります。現在、全世界で猛威を奮っているいるコロナウィルスですが、これまでコロナウィルスで亡くなった人数は日本で4,204人になります（2021年1月17日現在）。比べ物にならないくらいの人数が年間亡くなっているのです。1位の悪性新生物は、いわゆるがんのことです。2人に1人ががんになって、3人に1人ががんで亡くなると言われいます。がんは非常に身近で非常に怖い病気なのです。がんは万が一ではなくて、2分の1の確率でなります。
元気に長生きするために、生活習慣を見直そう
日本人にとって、脅威となっているこれらの病気ですが、第１位の悪性新生物、第２位の心疾患、第４位の脳血管疾患は、生活習慣と密接に関係しているといわれています。生活習慣の良し悪しで、これらの病気になるかどうかが決まってきます。つまり、良い生活習慣を続けることで、これらの病気を十分に予防することが出来るのです。
ということで、きゅうりパパの悪そうな生活習慣を洗い出してみます。
・毎日、晩酌をする。
・脂っこいもの大好き。特にお菓子。
・確実に運動不足w
すぐ出てきました。わかっちゃいるけど、やめられないですよねw。しかし、家族の幸せのために、2021年はこの悪しき生活習慣を改めたいと思います！お酒って、適量なら体に良いと聞きますけど、お酒は、口腔・咽頭・喉頭・食道・肝臓・大腸と女性の乳房の癌の原因になると言われているそうです。少量の飲酒で赤くなる体質（お酒に弱い体質）の人は要注意で、食道癌のリスクが高いと言われているそうです。ちなみに、きゅうりパパはすぐ赤くなりますw。絶対、辞めるべきですよね。油のの取りすぎも大腸癌と関連していると言われいます。また、「油は血液ドロドロ」「油はコレステロールが上がる」とされており、がんだけでなく、第２位の心疾患、第４位の脳血管疾患の原因になります。それから、運動不足は、特に心筋梗塞や狭心症に代表される虚血性心疾患や脳梗塞など、動脈硬化がもとになる病気と強い関連があります。つまり、きゅうりパパの生活習慣は、病気に向かってまっしぐらだったのです。ひとまず、これらの生活習慣から改善していきたいと思います！
2021年の生活習慣に関する目標です(/ω＼)
・平日はお酒を飲まない！！（金、土、祝前日は除くw）
・平日はお菓子を食べない！！あと、ご飯は1杯まで！！
・暖かくなってきら、少しずつ運動をはじめる！！
これを、2021年は守っていきたいと思います！！きゃ(/ω＼)言っちゃった。宣言しちゃいました。出来るかまなー。って感じですけど、家族の幸せのためです！頑張ります！みなさんも一緒に、「家族の幸せのために」はじめてみませんか！？ビバ！健康生活！！
2021年もFXの方も頑張っていきます！こちらも是非読んで見てください！
