お酒を減らすだけで健康に？無理なく続ける方法 (^o^)丿

最近は、縦方向ではなく横方向にニョキニョキと成長して、茄子やじゃがいも寄りに近づいておりますw。きゅうりのようなスリムな体型とは、ほど遠い きゅうり大好き きゅうりパパです (^o^)丿

前回記事で、2021年の生活習慣を改善する目標を立てたきゅうりパパですが、そものそも「なぜ、生活習慣をかいぜんしたい」と考えたのか、「生活習慣を改善することで何になるのか」というところの詳細は、前回記事を参考にしていただければと思います。↓

健康でいるだけで家族のためになる？生活習慣を見つめ直す (`･ω･´)！きゅうりパパBlog は、「パパとして家族のためにできること」 をテーマに色んなことに挑戦しています。「パパとして家族のためにできること」として、きゅうりパパの健康について、2021年は生活習慣を改めたいと思います。家族の幸せのために、きゅうりパパの悪しき生活習慣を改めていきます！...

ちなみに、2021年の生活習慣に関する目標のおさらいです(/ω＼)

☆彡2021年の生活習慣に関する目標☆彡

の3つの目標を柱として、2021年の生活習慣を変えていきたいと思います！本日は、 平日はお酒を飲まない！！に関する記事を綴っていきたいと思います。

「平日は」って、弱気ですよねw。現在、これまで毎晩晩酌をしてきたので、いきなりゼロにするのは続かないと思うので、こういう弱腰目標にしてみました。正確には、「金・土・祝前日」以外は飲まないようにしたいと思います。

お酒を飲んで、「(。´・ω・)ん～…」と思うこと

きゅうりパパは、毎晩お酒を飲んでいました。それは、仕事のストレス発散のために、飲んでいたんだと思います。ストレス発散のため、たまーに飲むのはOKだとは思うのですが、毎晩飲むのは「ん～」って、感じですよね。きゅうりパパがお酒を飲んで「ん～。ダメだな～」ってとこをまとめてみました(;´Д｀)

きゅうりパパはお酒弱いんですw。でも、飲んじゃうんですw。やめられないんですw。きゅうりパパはお酒を飲むと、① すぐ寝ちゃいます。時間がもったいないですよね。本当に思います。また、② ご飯やおつまみ（お菓子など）をお腹一杯食べて、そしてすぐ寝るので、そりゃ、③ 腹周りの脂肪が成長し続けてるという事態になっていますw。ただ、太るだけなら、まだ良いですが、④ 翌日、頭痛、体がだるいなど、どことなく体調不良。といった。弊害まで、出てちゃいます。

厚生労働省によると、飲酒は、口腔・咽頭・喉頭・食道・肝臓・大腸と女性の乳房の癌の原因になるそうです。少量の飲酒で赤くなる体質（お酒に弱い体質）の人は要注意で、食道癌のリスクが高いとされています。お酒に弱いきゅうりパパはもちろん赤くなりますw。絶対、辞めるべきですよね。

継続して、お酒を減らすための作戦を考える( ..)φ

毎日飲んでいたお酒を突然やめれると思います！？それは、結構難しいことだと容易に想像つきますよね。実際、仕事中夕方近くになると、「家に帰って冷えたビールを一杯やりたいな」と頭がお酒モードにw。これは、いかんと我慢するも、ビールのCMで美味しそうに飲むシーンを見るとついつい冷蔵庫に手が伸びちゃうんですw。恐るべき、お酒の魅力。

この、お酒の魔力に打ち勝つべく、ゲットしたアイテムは炭酸メーカーです！お酒にの魔力に唯一打ち勝つことが出来るアイテムだと実感しています。仕事から帰って、冷蔵庫で冷やしておいたグラスに、氷を山ほど入れて、そこに炭酸水を注ぎます。キンキンに冷えた炭酸水をグビグビ飲み干します。砂糖たっぷりの炭酸飲料と違って、スッキリとした喉越しで、ビールに匹敵する、ビールに代わることが出来る、それが炭酸水です！2杯目は、お好みのフレーバーを混ぜることで、酎ハイに近い味わいで、よりアルコールに近づけることが出来ます。これによって、「飲酒したい」という欲求を満たしてくれます。これは、間違いないので、絶対に試してもらいたいです(>_<)!!

炭酸メーカーっていくつか種類があるみたいですが、きゅうりパパがゲットした炭酸メーカーは、とりあえずおススメ出来るんで、それを教えちゃいますね！

ドリンクメイト（DRM1001）を購入し、買ってよかったと実感しています。↓

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楽天でも購入可能みたいなで、リンクを貼っておきます。絶対、おすすめです。また、いつも使っている、お勧めのフレーバーは、ポッカレモンとみつかん酢になりますので、そちらも楽天のリンクを貼っておきます。本当に試してほしい組み合わせです。↓

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炭酸メーカー（ドリンクメイト）と、フレーバーでどうにか、平日（金・土・祝前日以外）にお酒を飲まないようにできています。おすすめなので、みんなで禁酒をしてみませんか！？ビバ！禁酒！

実際に、お酒の量を減らしてみて、体がどう変化したのかなども、今後報告できたらと思っています！