息子の運動会の応援に行ってきました！秘密特訓の成果あって、かけっこは3位！去年はもっと遅かったので健闘した方だと思います。しかし、本人はもっと上位が良かったようで、シクシク泣いていました。その熱い気持ちに胸を打たれました。泣くな！息子！おまえは頑張ったぞ！と、言うことで…、スシ〇ーで打ち上げだ～！息子は小3で11皿、家族で誰よりも食べてましたw。そんな姿を見ながらかっぱ巻きを食べるきゅうりパパでした(/o＼)。と…、前置きがだい～ぶ長くなりましたw。きゅう大好ききゅうりパパです。
最近の きゅうりパパ Blog は、完全にFXに関する内容1色でしたが、きゅうりパパ Blog は、「家族のために何をパパとして出来るのか」をテーマに、その奮闘ぶりを紹介していくブログです。「健康」、「家事」、「投資（今のところＦＸ）」を3本柱としています。
今回は、「健康」をテーマにした内容の第1弾として、飲み水についてパパとして家族に出来ることについて話したいと思います。記事のタイトル通り、水は毎日飲みます。だからこそ、体にいい水を飲んでもらいたい。自宅でどんな水が飲めるのか。体にいい水を飲める環境を作ってあげることが、パパの大事な役割だと考えました。
人間の体は水で出来ている
人間の体は、成人で体重の約60パーセントが水で出来ています。体重60kgの成人男性ならば、60kg×60パーセント=約36リットルもの水分を体内に蓄えていることになります。36リットルってめちゃ多いですよねw。さらに、子どもなら約70パーセント、新生児で約75パーセント、胎児で約90パーセントが水分になります。スイカに含まれる水分は約90パーセントであり、胎児の水分と同程度となります。もはや、人間の体はほとんど水で出来ているといっても過言ではありません。つまり、どんな水を飲むのかは体にとって大事なことであり、食べ物よりも水の方が影響を受けます。また、小さい子供の方が水が占める割合が大きい為、大人よりもその影響が大きいことが想像つきます。
水は生命の源であり、不足すると生きていけない
水は体の中で、酸素や栄養素の運搬、体温の調整、老廃物の排出など、生命を維持するために重要な役割を果たしています。人は食べなくても、水があれば1ヶ月生きることができるそうです。しかし、水を1滴も飲めないと、2、3日で生命維持が難しくなるということです。体から水分が1%失われると、のどの渇きを感じます。2%で、めまいや吐き気、食欲減退などが現れます。10～12%で、筋けいれん、失神、20%で、生命の危機となり、死に至ります。また、体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にもなるため、厚生労働省では、「健康のため水を飲もう」推進運動を行っています。
一日にどれくらい飲めば良いのか
普通の生活をしている場合、体重が70㎏の人では1日当たりの排泄量は、尿と便（1.6リットル）、汗と呼気等（0.9リットル）を合せて2.5リットル排泄されます。この分を、摂取しなければなりません。摂取経路としては、食事（1リットル）と飲み水（1.2リットル）および代謝水（体内で作られる水、0.3リットル）により摂取します。 熱中症環境保健マニュアル 2018によると、日常生活で摂取する水分のうち、飲料として摂取すべき量（食事等に含まれる水分を除く）は1日あたり1.2リットルが目安とされています。この摂取すべき量は、体重によっても変化し、仕事をしたり運動をすれば、さらに増大します。排泄量に見合う水分を毎日補うことが大切になります。このように、毎日摂取する水ですから、その質が気になるところです。
- 人間の体は水で出来ている（大人よりも子供の方が割合が高い）
- 水は体の中で重要な役割を担っており、不足すると生命を維持することが困難になる
- 一日当たり2.5リットル、飲料としては1.2リットルを摂取しなければならない
体の大部分を占める”水の質を高める”ことがとても大切
水道水以外の水を飲料として利用するには
- ペットボトルの水を購入
- 浄水器の設置
- 水の宅配サービス
があります。今回、きゅうりパパはあ「水の宅配サービス」を頼むことにしました。ウォーターサーバーが自宅にあるとリッチな気分になって、ちょっとテンションあがりますよw。意外と無料レンタルだったり、サーバーのメンテナンスを定期的に実施・交換してくれたりと安心です。あと、何より重量のある水のボトルを運ばなくて良いのでめちゃ快適です。
コスパ、安心感でウォーターサーバーを選びました！
きゅうりパパが選んだウォーターサーバーはクリクラです！
- とにかく安い！コスパが良い！
サーバーレンタル料、入会金、宅配料、解約料が無料なんです。つまり、月々掛かる費用としては、クリクラボトル（1,460円税込／1本）の本数分だけです！もっと費用が掛かるのかと心配していただけに、安心しました。
- お湯と冷水がすぐ出る！
ウォーターサーバーはリッチな気分になれるだけじゃなくて、すぐにお湯と冷水が出る便利さに感動しました。サーバーなんだから当たり前の事なんですが、冷たい水が好きなきゅうりパパにとってはめちゃ感動ですw。
- 災害の時に安心！
先日、台風が来た際に長い停電がありました。その時に初めて知ったのですが、給水が出来るんす！電気が無いので、温度は常温なのですが、もしもの災害の時でも備蓄水として利用できるので、これからも安心です。
- 安全ロックで子供も安心！
安全ロックが付けることが出来ます。小さい子供が触って、お湯が出てヤケドするなんてことがないので安心です。子供って絶対触るので、子共がいる世帯は絶対付けるのおススメです(‘◇’)ゞ
- 水道水より絶対おいしい！
昔は全然気づかなかったのですが、クリクラのおいしい水に慣れると、水道水の塩素の味がわかります。バカ舌のきゅうりパパでもわかりますw。HPによると、ミネラルを付加しているので味が本当に美味しいみたいです！
てな感じで、
クリクラ絶対おススメです！まだ、うちは水道水だよって方や、ウォーターサーバーが気になっている方は、是非この記事が参考になればなと思います！あ！今なら、ギフト券5,000円もゲット出来るみたいですね！
お得に、健康になりましょう(^^)/
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